时间：2025-11-04 浏览：3412
Mental Health
初入大学校园，你是否曾在陌生的环境中感到困惑和无措？是否因高强度的专业课程、快节奏的自主生活而心生烦躁？对于化学工程系的新生而言，从高中的被动学习到大学的自主规划，从熟悉的亲友圈到多元的社交环境，多重转变易引发心理不适，做好心理调节成为适应新阶段的关键。
面对这些普遍存在的适应难题，新生可尝试多维度调节方法，如：
学习上，主动梳理化工专业课程体系，通过向学长学姐请教选课经验、制定阶段性学习计划，逐步适应化工专业课程的深度与强度。
生活中，积极参与系部组织的新生破冰活动，借助宿舍团建、班级交流会等契机搭建社交桥梁，减少孤独感。同时，合理分配作息时间，兼顾专业学习与课余放松，通过跑步、社团活动等方式释放压力，避免陷入焦虑情绪。
部分新生的不适可能源于对化工专业认知的偏差，或对自主安排时间的无所适从。因此，主动与辅导员沟通职业规划、向专业课老师请教专业前景，能进一步帮助自身明确学习方向。当然，还要学会拆解复杂任务，将社团工作、课程作业等按优先级排序，可有效缓解时间管理压力。
保持心理健康，需要以开放心态接纳变化，以积极行动应对挑战。遇到心理困惑时，及时向学校心理健康服务中心、系部辅导员寻求帮助，也可与同学、家人倾诉交流。
愿各位同学在自我调节与外界支持中，快速适应大学节奏，在探索专业知识与丰富课余生活的过程中，收获自信与成长，让青春在健康心态的滋养下绽放光彩。
编 辑|化学工程系媒体部
二 审|李梅娟
三 审|黄林毅