心理健康
主页 > 团学工作 > 心理健康 > 正文
摆脱紧张的7种方法(转载)
发布时间:2008-04-11 00:00:00 被阅览数:14819
内容摘要: 生活节奏过快,大脑神经常被绷得紧紧的,不敢有半点儿松懈,生怕自己松懈时,会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补,反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此,应避免过度紧张,下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。   1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气,...

   生活节奏过快,大脑神经常被绷得紧紧的,不敢有半点儿松懈,生怕自己松懈时,会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补,反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此,应避免过度紧张,下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。

  1、改掉乱发脾气的习惯。

   如果你感到自己想要发脾气,要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者打球、散步,以平息自己的怒气。

   2、谦让。

   你可以坚持自己认为正确的事情,但应该静静地去做,切记不要和别人一争高低。

  3、为他人做些事情。

   如果你感到紧张、烦恼时,试一试为他人做些事情,你会发现,这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力,让你有一种做好事的愉快感。

  4、一次做一件事。

   在繁忙的情况下,最可靠的办法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁到一边。

   5、对别人要宽容。

   有些人对别人期望太高,当达不到他的期望时,便感到灰心、失望。因此,切记不要过分苛求别人的行为,而应发现其优点,并协助其发扬优点。

  6、给别人超过自己的机会。

   竞争是有感染性的,你给别人超过自己的机会,是不会妨碍你的前进,而且,你还会在别人的带动下不断地前进。

   7、使自己变得“有用”。

   很多人都有这样的感觉:认为自己被人看不起。实际上,这不过是自己的想像,是自己而不是别人看不起你,也许别人正渴望你有突出的表现。因此,你要主动一些,而不要等着别人向你提出要求。  

上一篇:让阳光照耀心灵的每一个角落(摘自中国大学生在线)
下一篇:人为什么活着(转载)
 
站内搜索