高职学生心理健康教育的途径和方法

“地球上，最美丽的花朵”，这是被恩格斯所称为的心理现象。人是万物之灵，人的心理就是世界上最美丽的花朵。健康的心态非常重要，随着科技的发展、社会的进步，心理问题，也渐渐的成为社会的突出问题，特别是近几年来，全国高等学校频繁出现大学生犯罪、自杀等案件，可见加强心理健康教育的必要性和紧迫性，而我院在开展心理健康教育的活动中，注意采取多种途径和方法，我们的宗旨是——“让每一个心灵都充满阳光”，希望通过心理健康教育和活动的开展，使每一个同学都有一个积极的良好的心态，在他们的心中，最美丽的花朵不断绽放。

一、加强心理知识的宣传，普及心理健康知识

健康的一半是心理健康，为了提高大学生的心理素质和心理能力，普及心理健康知识，干预心里危机的产生，我们通过多种渠道、多种途径进行心理健康知识的普及和宣传。如：每年都要开展心理健康宣传周活动，定期进行心理健康知识的讲座，曾经先后举办了《大学生活，从心开始》、《如何调整你的心理压力》、《优化心理品质，成就快乐人生》等心理健康讲座，各班成立了心理健康咨询小组，每班设立三名心理健康咨询员，不定期的为心理健康咨询员开展培训，以提高他们的专业知识，更好的开展工作。举办了大学生心理健康百人志愿者签名的活动。以学生日常的学习生活为题材编排心理剧，《校园》、《我的同学》、《感恩》等剧目，受到了同学们的热烈欢迎。心理健康协会创刊了《心灵专刊》，国商05班还创刊了心理健康手册，人手一册，用于指导同学们的日常行为，重视自己和他人的心理建康，受到了同学们的欢迎。

在班级开展的心理健康教育活动中，我们还经常采用个人自助，同学之间互助的心理交流方式，及时解决和疏导同学们在学习生活中容易出现的心理问题。开通班主任网上邮箱，进行心理咨询和心灵沟通。

二、“做爱心使者，给心灵播撒阳光”—心理健康协会的成立

心理健康是大学生全面发展、早日成才的重要基础，加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务。为了有针对性的开展心理健康教育，我院于2005年成立了心理健康协会。记得刚刚成立心理健康协会时，面向全体同学进行纳新，可是却看到了一幕耐人寻味的情景：有两个同学路过心理健康协会的纳新点时，其中一个想走过去了解一下，另一个却赶紧把他拉住，说：“你又没有心理毛病，干吗要参加心理健康协会?”在他的眼里，似乎只有心理有“毛病”的人才需要关注心理健康。这个同学的想法不是个别的，他代表了一部分人的想法。于是，高职团委、学生会向全院同学发出倡议——关注心理健康，“做爱心使者，给心灵播撒阳光”。许多同学纷纷的报名参加了心理健康协会，愿做心理健康教育活动的志愿者，他们在心理健康协会的成立仪式上，庄严的宣誓，“我承诺：尽我所能，不计报酬，帮助他人，服务社会，饯行志愿者精神，传播心理健康知识，为建设团结互助、平等友爱、共同前进的美好社会贡献力量。我们愿做爱心使者，让每一个心灵都充满阳光。”一条白色的横幅，签满了志愿者的名字。让老师和同学们看到了他们的爱心和做好志愿者的决心，他们正在默默无闻的踏实工作。心理健康协会的成立，为同学们拓宽心理知识，塑造健康心灵，锻炼自身能力，防止心理脆弱，提供了一个良好的学习空间，一个温馨的心灵家园。充分体现了心理健康教育“助人自助”的原则，他们正在为“让我们的心灵充满阳光，让我们的生活充满阳光”这一目的而努力着。可见，关注自己的心理健康，是每一个健康的现代人应有的特质，有些同学说：关注心理健康就是关注我们自己，就是对我们的现在和将来负责。关注心理健康本身也是一个人心理健康的表现。

三、做好心理健康咨询和测评工作，建立学生健康档案

为了进一步做好我院学生的心理健康教育工作，更好的有针对性的进行心理健康教育活动，提高大学生的心理健康素质，进一步维护和增进心理健康水平，维护促进学生人格的完善，心理健康协会对我院的大学生进行了心理健康问卷调查。研究的宗旨是：贯彻德、智、体全面发展的方针，配合教育体制改革，以帮助大学生树立正确的价值观，提高大学生的心理素质为重点，以培养大学生综合素质为目标。              

 本次测评主要从家庭状况、就业压力、感情问题、人际关系等方面审视大学生目前的心理状况，本次问卷160份，有效问卷160份，有效率98.2%。经过测验和统计分析报告，归纳其学生所引发的问题表现是：

在舒缓压力发面，我院学生明显表现出渠道单一，顺其自然等特点。绝大多数学生选择顺其自然,少数学生选择找朋友倾诉,只有极少数学生选择与心理医生沟通 ,更有少数同学甚至表现出自暴自弃的消极抵抗方法。75%的同学希望学院能对学生再就业的前景方面给予一些相关的指导和培训。58%的学生选择毕业后就业，26%的学生选择依情况而变，16%的学生对自己的前途没有计划，在选择就业的学生中，认为收入高、发展好、工作稳定是自己的首选。

以上调查问卷说明学生心理健康知识需要进一步的普及，特别是学生自我心理调适的态度、就业的心态都需要有一个正确的指导，对于所学专业的重要性和前瞻性还有待于更深一步的认识，同时，要正确对待求职和择业。为此，我们为每一个新生都建立了心理健康档案，在日常的学习和生活中注意加强正确的引导，同时加强心理问题学生的跟踪调查和指导，收到了较好的效果。

四、开展心理咨询，与学生进行心灵沟通

为了使心理咨询工作有序地开展，各班都设立了心理健康咨询老师，注意平时对学生心理健康工作的指导。同时，学生处还设立了心理健康咨询室《阳光小屋》，制定了值班安排，并有完整的咨询纪录，包括时间、地点和咨询人员、咨询过程等。由专职老师负责接待来访学生；学生还可以通过电话、邮件等方式进行咨询，也可以面对面的咨询。通过这一活动的开展，进一步提升了大学生心理健康的品质。

五、开展丰富多彩的校园文化活动，使学生的身心得到健康的发展  

丰富多彩的校园文化活动是培养学生积极向上、健康发展的有效载体。为此，我们学院积极创造条件，发挥团委学生会的作用，开展了许多丰富多彩的活动。如：阳光冬日心运会，一年一度的高职篮球比赛、拔河比赛、校园歌曲合唱比赛、校园联欢会，各班的心理健康主题团日观摩、志愿者社会实践活动等等。这些活动的开展，为学生们提供高雅、健康、愉快的精神食粮，使学生长期处于紧张的神经得到松弛，扩大人际了交往的范围，使他们的精神世界更加丰富，身心得到健康发展，最大限度地减少心理困惑，做一个乐观，自信、独立、负责任的人，做一个能为国家的富强和社会进步做出贡献的人。

六、在心理健康教育中，注意采取的一些方法

1、正确引导法

（1）引导学生感知心理健康是快乐幸福的源泉

不知从什么时候起，“郁闷”成了许多同学的口头禅，有一位同学曾经对我说：郭老师，我觉得怎么也快乐不起来，体验不到幸福。你看别人拿到奖学金，快乐”、“别人有喜欢的女孩子，幸福”、“有的人挣的钱足够多，幸福”可是我却什么也没有。……看着他无精打采的样子，我对他说：幸福、快乐真的需要条件吗?或许是需要的，但不是以上这些；幸福和快乐的惟一条件就是愿意和能够感受快乐的健康心灵。我给他讲了这样一个故事：生活在水池里的野鸟，要走十步才能吃到一口食物，走百步才能喝到一口水，虽然觅食不易，但它却不希望被养在笼子里——尽管不必劳神地去寻找食物和水，却由于不能自由自在地飞翔而变得不快乐。

所以说，人的幸福、快乐与否，并非取决于财产和处境，而在于你用何种心态去接受人生的考验。以淡泊自处，以知忍让人，才能爱自己、爱他人，才能认识世界和欣赏生活，从而通往幸福、快乐之路。

（2）引导学生正视挫折，学会自我心理调适

人的一生,会经历很多风雨，有些大学生，面对挫折束手无策，有的痛苦，有的沮丧；有的悲观和惆怅。我在给他们进行《人生的雨季，撑起一把伞》的讲座中说道：.如果把挫折比喻为人生的风雨,把大学时代比喻为多雨的季节, 那么,当雨季来临的时候,我们该怎样面对雨季,我的伞在哪里？我们要学会从容面对,快乐掌控，适度宣泄,尽早摆脱；激励潜能,独立自救；适当取舍,远离烦恼。有些挫折看上去很可怕,但是,更可怕的却是我们对它的屈服. 对付挫折有许多办法,可以尝试着踏平它,跨过它,既不能踏平也不能跨过,就绕过它.有些挫折是不能磨平消尽的,对待它的根本方法是正视它感悟它.只要我们有信心,有勇气,我们就能踏过泥泞,走过雨季,迈向成熟。

2、审查目标法

目标审查法就是帮助遭受挫折、产生受挫折心理的学生审查自己原订的学习、生活目标是否符合实际。如果不符合实际或者超越实际，就应当重新修订目标。在工作中，我们经常实事求是帮助学生共同分析目标，期望值不能定的太高。帮助学生确定适度的目标，这样使一些同学有效的避免了挫折与失败，从而获得了成功与自信，使他们得以顺利的发展。

3、榜样示范法

榜样示范是用他人模范行为和英雄事迹影响学生的一种有效的教育方法。对大学生的性格和品质的形成有非常重大的影响。如我们开展“缅怀先烈，继承遗志”的革命烈士祭扫活动，用革命领袖和老一辈无产阶级革命家事例；现实生活中的模范人物的事迹；教育和感染学生，激励学生像榜样那样认识和处理问题，不怕困难和挫折，以欢悦的态度微笑着对待生活。